Gå dig sund og få en medalje

Du behøver ikke svede i træningscentret eller spæne rundt om den nærmeste sø for at få motion. Faktisk er det rigeligt at gå en tur, helst 30 minutter dagligt. Det træner de store muskelgrupper i benene, forberedrer din kondition og forbrænder i øvrigt 300 kalorier i timen.

Synes du, det lyder lidt kedeligt, kan du jo tage en veninde, børnene på cykel, eller en lydbog med... og er børnene med, er jeg helt sikker på, at de vil give dig en skøn medalje når I kommer hjem.

Og hvis der hygges ved spisebordet når I kommer hjem fra gåturen - mens aftensmaden hygger i ovnen - er jeg ganske sikker på, at hele familien vil kunne producere den flotteste medaljesamling... og jeg har hørt, at et kram også kan udløse en medalje ;-)

Rigtig god fornøjelse ;-)